Architecting Life

缘由

在去年秋天，我突然觉得不能继续放肆下去，需要对体能和体形进行更好的改善，刚好公司的健身房也算是设施完善，因此首先就开始了通过有氧来进行减脂的训练。

作为一个器材党、数据党，在运动的时候怎么能没有一个设备来记录训练数据呢，不管是运动的时长、距离，还是心率的波动，都是我需要关注的。

经验

在为自己购买智能手环或手表设备之前，我已经给家里人买过几款智能手环以及试用过几款智能手环或手表：

• 荣耀手环 4
• 米动手表青春版
• 米动手环
• Amazfit 智能运动手表 2S

作为一个戴配饰会死星人，我完全不能接受特别大特别重的智能手表类设备，特别是作为一个码农，在敲键盘的时候还有一个手表来哐当哐当敲着键盘托的位置，简直难以忍受。

在试用了 Amazfit 智能运动手表 2S 之后，就直接放弃了使用手表类设备的念头。秋天已经穿上长袖甚至外套，一个又厚又宽大的手表简直是穿衣脱衣的巨大障碍。

在试用了米动手环之后，发现那个屏幕的表现实在是有些差劲，颗粒感太明显，放弃。

米动手表青春版其实感受还不错，反显常亮表盘，日常使用足够，续航足够长，还带 GPS，并且本身重量体积很轻很薄，但是在使用过小米运动这个 App 之后，完全没有想要使用的想法。

荣耀手环的屏幕很惊艳，几乎没有颗粒感，但是华为运动健康 App 也是跟小米运动一样，在运动数据记录方面不够专业。

并且在使用过程中，不管是小米运动，还是华为运动健康，甚至于苹果的 Health App，都没有能提供一个运动记录的详细数据，以及提供一个除了手机之外更方便查看运动记录的 Web 或者桌面 App。

选择

作为一个 Garmin 老用户，这个时候自然会想到在运动设备领域足够专业的 Garmin 有没有提供什么设备可供选择。

在选择设备的时候，有几个功能点是我需要考虑的：

• 续航能力
• 是否支持 GPS
• 是否支持全天心率监测
• 是否防水
• 是否支持游泳或力量训练
• 佩戴是否舒适

在 Garmin 的运动休闲分类中挑了好久之后，找到三个备选：

• vivosmart 4：7 天续航，无 GPS，带血氧监测，大号重 21.5g
• vivosport：7 天续航，有 GPS，大号重 27g
• vivoactive HR：8 天续航，有 GPS，重 47.6g

这几个设备续航都不错，并且都有全天心率监测，都有防水能力。

在纠结于 vivosport 和 vivosmart 4 的最后，考虑到多数时候可能并不需要 GPS 功能，在开启 GPS 的时候续航都不会太长，并且 vivosmart 4 发布更晚，买新不买旧，入手 vivosmart 4。

至于 vivoactive HR，手表造型 + 太重还是放弃了，但是屏幕比较并且是方形的比较符合我的口味，还是在闲鱼入手了一个备用在需要使用 GPS 的场合。

佩戴

在 vivosmart 4 到手之后，佩戴的前几天没有找到合适带扣位置，适应了几天，在找到合适的位置之后，还是比较舒适和方便的。

并且 vivosmart 4 的体积和重量都比较小，在睡觉的时候并不会特别感受到手腕上有一个手环佩戴，相比之前戴着 vivoactive HR 睡觉的时候感受要好很多，佩戴 vivoactive HR 睡觉的时候总感觉有一个东西很硌手。

续航

在开启全天心率监测 + 睡眠血氧监测 + 每天运动一小时，vivosmart 4 差不多还能有 4 天左右的续航，相当满意了。

并且 vivosmart 4 的充电器是一个弹簧充电夹，不像 vivoactive HR 是个硬质充电夹，很方便就可以夹上充电，2 小时即可充满电，完全可以在回家休息的间隔将电充满。

Garmin Connect

在最初列出备选的时候，就是因为很久以前已经用过 Garmin 310XT，对 Garmin 设备所能记录的数据，和 Garmin Connect 上所能展现的数据详实程度感到相当满意，这才是一个专业运动设备厂商应该提供的功能。

同时在试用了 Garmin Connect Mobile 之后，对小米运动、华为运动健康这些一不提供 Web界面、二不能导出数据、三竟然应用里还有广告的 App 简直难以忍受。

Garmin Connect 可以算是一个纯粹的运动设备 App 了，所有界面都是针对健康数据、运动数据，各种运动记录里面的数据、曲线都很详实，这样在我使用这个 App 的时候，可以给我一种我很专业的感觉 🙈。

同样，vivosmart 4 作为一个使用 BLE 的设备，同步数据需要使用 Garmin Connect Mobile + 手机蓝牙来将手环中的数据同步到服务器，如果不是经常打开 App 的话，可能会导致时间太久之后数据丢失，这不得不让我怀念 Garmin 310XT 使用 ANT+ 同步数据，只需要有一台常开的电脑加上 ANT+ Stick 就可以实现回到家自动同步数据了。

但是为了体积、重量、续航这些因素，也只能接受这个缺点了。

全天监测

vivosmart 4 支持全天心率监测，并且也支持异常心率提醒，可以设定在没有运动的时候心率超过某个值通过震动来发出提醒。当然我觉得全天心率监测并没有什么很大的用途，只是偶尔可以回顾一下一天的心率波动范围。

另外这个手环还支持睡眠监测，通过设定大概的入睡时间和醒来时间，手环可以自动记录这段时间中的睡眠质量。

入睡和醒来时间的设定并不意味着只能记录那两个点之间的数据，而是通过这个范围来确定睡眠时间的范围，只有在这个范围内的才能生成睡眠质量报告。这也就意味着它并没有办法记录像午睡这样的小憩类型的睡眠数据。

在对比过 vivosmart 4 和 Withings Aura Sleep Monitor 的数据之后，发现 vivosmart 4 的监测数据应该还行，可以作为自我睡眠质量的一个相对参考。

另外 Garmin 还在这类手环中搞出一个 Body Battery 的概念，通过监测睡眠和运动数据，计算出身体能量的增长和消耗，得出一个当前的电量值，可以一定程度上反应当前身体是否疲劳。

当然这只是一个参考值，权当娱乐就好，不用太在意。

力量训练

在之前挑选手环的对比过程中，发现了 vivosmart 4 支持力量训练模式，这个对于已经预期准备在有氧之后加上力量训练的我，还是非常有用的。

vivosmart 4 可以根据内置传感器来自动判断当前力量训练的动作是什么，例如深蹲、卧推等动作都还算能比较准确的识别出来，并且可以自动记录次数。

另外一个比较方便的一点，就是力量训练模式的分组功能，在每结束一组训练之后，可以显示休息时间，这样可以很方便的控制每组动作之间的休息间隔。

对于训练中的心率监测、心率提醒等功能，也算是基本能力了。

虽然 vivosmart 4 本身对于力量训练提供自动分组功能，可以不需要手动操作自动根据传感器判断当前是否进行下一个动作，但是在使用过期中发现，这个识别可能不是很精确，或者说我的动作不够精确，导致经常会出现识别错误，因此在使用过程中还是主要使用手动分组。

MoveIQ

现在 Garmin 新款的手环或者手表，都支持 MoveIQ 功能，可以在不开启运动模式的情况下，自动识别当前的运动，例如步行跑步等。

这个功能吧，说有用也有点用，比如偶尔出门步行，但是并不会记着要在手环上开启步行模式，在连续步行超过 10 分钟之后，它就会自动打开步行运动模式，并且在停止运动之后，自动生成一条运动记录。像步行也可以根据步长估计出步行的距离，以及记录运动过程中的心率变化，配速等信息。

但是偶尔它的识别也是有问题的，可能已经运动很久了，也识别不出来，另外这种并不是计划中的运动，有没有记录可能问题也不是特别大。

只能说这是一个锦上添花的功能。

软件 BUG

在使用 vivosmart 4 过程中，偶尔还是会碰到固件出现 bug 的情况，比较常见的一个问题就是在开始训练时，如果开启了心率提醒，并且操作比较快，有一定概率会出现卡死在时间界面，按任何键都只会循环当前界面，无法开始，也无法结束，这个时候只能将它接到充电器上，开始充电时，感觉它应该是做了一个重启的操作，这个时候就可以正常使用了。

怎么说呢，很多时候我只能尽量等它的提示动画走完了再双击开始，避免触发这个 bug。

尽管在网上论坛里看到了说 Garmin 软件质量比较差，但是我觉得就我碰到的情况来说，应该还算是能接受的，毕竟我不是重度用户。

结论

就目前已经使用了半年的体验来看，我觉得 Garmin vivosmart 4 还是能比较满足我的各种需求，Garmin 的软件虽然评价不高但是足够专业，这个手环常用的电话、短信、通知提醒功能也都不缺少，Garmin Connect Mobile 又足够清晰好用。

如果你也是一个器材党、数据党，如果你也准备开始运动，可以考虑去 Garmin 专卖店试用一下。

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